В основном, чтобы нам уснуть бывает достаточно положить голову на подушку, но так же у каждого из нас бывают моменты, когда приходиться часами ворочаться в кровати и уснуть никак не получается. Может быть Вам просто неудобно и тесно спать на старой кровати, то Вам непременно нужно купить кровати двуспальные недорого. Вот несколько советов как преодолеть бессонницу и избавиться от нее вовсе:

• Перед сном можно попить чая из ромашки с молоком. Это средство отлично успокаивает и помогает побороть бессонницу;
• Так же еще можно положить подушку на балкон для того, чтобы ее охладить. После этого на подушку стоит накапать немного лавандового масла;

Хорошо помогает чтение перед сном. Только стоит читать что-то спокойное, а не возбуждающую литературу;

• Не стоит пить кофе перед сном минимум за пять часов.

Мешают заснуть приборы, которые излучают свет (ночники, электронные часы, светильники). Их стоит отключить. Чтобы не страдать бессонницей, необходимо избегать физических нагрузок за пару часов до сна.

Перед сном не стоит смотреть телевизор, лежа в постели. Телевизор довольно сильно возбуждает глаза и некоторые передачи возбуждают мозг, что приводит к бессонным ночам.